"Evening-Retreat" mit Asanas, Pranayama, Meditation und Mantras

Alle "Evening Retreats" finden in den Räumen des Instituts für Meditation "Stille Mitte" statt: Wartburgstraße 52, 10823 Berlin, Remise im 2. Hinterhof.

Programm am 22. Mai mit 3 Teilen:

A) Asanas

(18:30)

"Ashtanga Vinyasa Flow" ist eine kraftvolle und präzise Yogapraxis mit dynamischen Sonnengrüßen und fordernden Sequenzen. Zum Abschluss ergänzen wir Yin Yoga Elemente.

Schwerpunkt diese Woche:

Beginn der Chakrawochen

. Teil 1: Muladhara Chakra. Diese Yogastunde ist für alle Level geeignet. Wer wenig Yoga-Praxis hat, sollte grundsätzlich sportlich / fit sein.

P A U S E

B) Pranayama & Meditation

(20:15)

Pranayama und Meditation helfen den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Ohne die ständig aktiven Gedanken finden wir Ruhe, Ausgeglichenheit und Balance zwischen Geist, Körper und Seele. Dies führt zu mehr Ausgeglichenheit, Vitalität, zu einer Stärkung des Immunsystems und zu einer Heilung von innen heraus. Wir finden unsere Mitte wieder.

Schwerpunkt diese Woche: Aktivierung Muladhara Chakra.

Es ist möglich, nur den Teil Pranayama bis ca. 21 Uhr mitzumachen.

C) Satsang mit Mantras

(21:30)

Klärung von weiteren Fragen / Ergänzungen zum Teil B. Gemeinsames chanten und singen von Mantras für einen beseelten harmonischen Ausklang.

Die Idee dieses Angebotes ist, ein Retreat-Gefühl zu vermitteln durch die Kombination der Teile A bis C.

Ihr könnt gerne auch nur zu den Asanas (Teil A) oder zu Pranayama, Meditation und Satsang (Teile B und C) oder zu den Teilen A und B kommen. Meldet euch bitte dennoch auch in diesen Fällen hier für das gesamte "Evening Retreat" an und spendet einfach entsprechend weniger.

Bei Fragen schreibt mir bitte einfach eine E-Mail an info@stiftung-lebenskultur.

Ich freue mich auf euch am 22. Mai!

Alex

Spende

Das "Evening Retreat" wird auf Spendenbasis angeboten. Spendenempfehlungen für Raummiete und Organisation (je nach Geldbeutel):

Gesamtes 3,5-stündige "Evening Retreat": 12,- bis 20,- Euro

Nur Teil A oder nur Teil B: 6,- bis 10,- Euro

Nur Teil C: 0,- Euro

Weitere Angebote der Stiftung-Lebenskultur

Weitere Details zu unseren Yogakursen

49. Mantrakonzert am 6. September 2025 (20:00-22:00 Uhr)

Yoga-Retreat vom 11. - 17. August 2025 im Finkenwerder Hof

Wir freuen uns auf euch!